Мы уже говорили об опасности хронического стресса.
Стресс вызывает у человека эмоции. Эмоции запускают вегетативные реакции организма, стимулируют симпатическую нервную систему (про вегетативную нервную систему читайте в статье – “Вегетативная дистония и паническая атака”). Симпатическая нервная система возбуждает организм – мозг начинает более усилено работать, появляется потливость, учащенное дыхание, сердцебиение, чувство страха, тревоги или злобы, повышается давление.
Постоянное, хроническое воздействие стресса может приводить к гипертонической болезни.
Данная закономерность характерна для нашей современной жизни.
Нет, в прошлом тоже были стрессы и эмоции. Но тогда существовал другой активный компонент, который блокировал эмоции.
Этот компонент – действие!
Представим первобытного человека или воина на поле боя. Перед ними стоит значимый эмоциональный момент – встреча с мамонтом или врагом. Решения два – или сражаться, или бежать. В обоих случаях совершается действие или физическая нагрузка. Она подавляет эмоции и вегетативные реакции.
Т.о. образуется универсальная модель подавления эмоции (человек разумный не может существовать без них): эмоции – вегетативная реакция – физическая нагрузка.
Это своеобразные весы. На одной чаше находятся эмоции, на другой действие или физическая нагрузка. В идеале, они должны находиться в постоянном равновесии.
Но современная жизнь убирает действие. И остаются только эмоции.
На работе мы должны постоянно сохранять спокойствие, не выражая никаких действий. А психологическая нагрузка бывает зачастую колоссальная.
Водитель общественного транспорта, который постоянно находится под страхом попадания в аварию. Банковский работник, работающий с большими суммами денег. Оперирующий хирург, в руках которого находится жизнь человека. Летчик больших авиалайнеров, несущий на своем борту десятки пассажиров…
Чаша весов с эмоциями начинает переполняться, что в конечном счете ведет к сердечно-сосудистым проблемам.
Поэтому, есть два два решения, которые могут приводить весы в равновесие – или уменьшить эмоции, или увеличить физическую нагрузку.
Второй способ более простой. Первый тоже достижимый.
уважаемый Федор Вячеславович, у мужа в декабре 2011 был геморрагический инсульт восстановление идет медленно и волнообразно. Но самая большая проблема это , что он не спит ночами и постоянно разговаривает Ни один препарат нам не помогает . Что вы бы посоветовали,
А какие препараты пробовали?
На велосипеде погонять по стадиону хорошо помогает, как ни странно давление в норму приходит, но это наверно в моём случае когда все конечности исправно работают.Движение Жизнь! избегать эмоциональных нагрузок, и умеренные физ. нагрузки, помогают здорово. когда в больнице лежал эспандер кистевой с трудом выжимал, заставлял себя делать это постоянно, хорошо ещё когда окружающие Вас люди с пониманием относятся и поддерживают Вас морально , родственники, друзья. когда приходили коллеги по работе и друзья я чуть ли не прыгал по палате, хороший положительный эмоциональный подъём. Не вешать нос!
спасибо за интересную информацию
Здравствуйте доктор Бондаренко! В 2010 году у мамы случился ишемический инсульт с права, потихоньку мама реабилитировалась, стала передвигаться по дому, как вдруг в мае 2012 года падает садясь мимо стула и ломает бедро. Инсульт усугубился. Сейчас мы снова приходим в себя, но уже не ходим. (сидит и лежит), когда погода хорошая, гуляем на инвалидной коляске. Раз в пол года находимся в стационаре на реабилитации — это нам помогает. Что меня беспокоит — она имеет жуткий кашель, поперхивание, иногда кажется, что не откашляется. Что нам делать? Да и у самой сдают нервы и повышается давление. Я к слову про эмоции……… Спасибо Вам, с уважением Галина
Надо пригласить терапевта, чтобы он послушал, сделать снимок. Нужно сперва исключить бронхо-легочную патологию, возможно эти проблемы связаны с сердечной недостаточностью. Нужно обследоваться
Я, после инсульта, каждый раз (после крика злобы или истерики), очень (очень!!!!!!) голова раскалывается!) Научили теперь ЖИТЬ для моих нервов… Слов лет, как я благодарна Вам!!!!
Спасибо большое! Срочно бегу в лес и спортзал! Особенно важна физическая нагрузка для детей в современных школах. Успехов Вам и здоровья!
На себе проверено. Увеличение физической нагрузки будь, то копка земли или пилить и колоть дрова снимают стресс. Уменьшить эмоции-это надо быть холодным, как камень?