Самая основная проблема человека, пережившего паническую атаку – отрицание этой проблемы!
К сожалению, наше общество до сих пор не может свыкнуться с мыслью, что панические расстройства и депрессия – это обыденная проблема современной жизни. Они, как грипп и ОРЗ, требуют лечения. Но в отличие от них могут легко лечиться немедикаментозно.
В головах же наших людей сложился стереотип того, что признав данные проблемы, мы называем себя “психом”. И все будут показывать на нас пальцем.
Открою вам маленькую тайну. Паническая атака была в жизни абсолютно каждого человека!
Просто, у кого-то она ограничивалась непродолжительными, невыраженными вегетативными проявлениями: умеренных головные боли, головокружения, тревоги, сердцебиения, повышенное потоотделение, чувство холода в руках и ногах и др.
Но сознание умело мобилизовывалось и гасило всплеск вегетативных проявлений.
Во время развернутой панической атаки сознание уже не может справиться, и клиника разворачивается очень ярко!
Так вот, самый главный момент в немедикаментозной терапии панических атак и расстройств – признание этого расстройства!
Нужно все называть своими именами. Открыто говорить себе:
“Да, у меня паническая атака. Но я достоверно знаю, что это не патология, что умереть от нее нельзя. Что она не приведет ни к каким-либо серьезным последствиям. И когда она возникнет, я так же назову ее своим именем, и она быстро от меня отстанет”.
И это действительно работает!
Многие мои пациенты рассказывали мне, что во время приступа, когда чувство нехватки воздуха и сердцебиение, тревоги, страха начинало овладевать их сознанием, они вспоминали эти слова, называли все своими именами, и это помогало им заглушить приступ на корню.
Конечно, это не единственный способ борьбы с паническими атаками и вегетативной дистонией…
Поэтому, зная о большой силе видео-уроков, я создал видео-курс “Как бороться с панической атакой?”
Он содержит простые рекомендации и состоит из двух частей:
1) Как бороться непосредственно с приступом.
2) Как предотвращать приступ, тем самым избавляться от панической атаки раз и навсегда.
Если в вашей жизни было то, о чем я писал в последних двух статьях, переходите по ссылке и познакомьтесь с видео-курсом более подробно – http://panic2.ru/
Только для моих подписчиков действует льготная цена.
PS: Курс нашел большой отклик у моих больных, поэтому я и решил пустить его в интернет.
Спасибо за информацию. Согласен со
Стрельцовым В.В. по поводу спастики.
Как справиться со спастикой?
Вот если бы: «Как справиться со спастикой», я бы активно включился в диалог.
после ЧМТ- плохо работает левая рукаи ограничено поле зрения-выпадает левая сторона
Разробатывайте ее. Скорее всего, у вас была гематома, которая и дала такую симптоматику